心放松是最重要的

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643、心放松是最重要的5  #20754  @20180515

对一天能坐三个小时的众生来说姿势不重要，最多坐两三个小时的话，姿势不是很重要。但坐十八个小时二十个小时，一天几乎都在打坐的人，姿势蛮重要的。因为坐久了你的身体会，你坐久了嘛，你要姿势不对的话，很歪歪扭扭的话，第一会脊柱啊盆骨啊会坐得歪啊、倾斜啊等等。而且你坐坐睡着了，会倒下去的。

因为你要坐，有些阿罗汉夜不倒单嘛，以前那些修行人跟佛弟子一晚上在打坐，他有时候也是可能有时候会睡着的哦，但是人家双盘什么这些单盘，人家双盘睡着也没有事。他不会身体会倒下去知道吧。然后那个时候，佛弟子都在树底下修的，也没有禅堂，你要倒下去挺凉的嘛，有时候。

放松是最重要的，姿势不是很重要。但是呢尽量地盘腿，尽量地，那散盘也可以啊，就这样这样盘住。但是心放松是最重要的。尤其你坐二十分钟的话，你如果不能坐，你跪着也行跪坐，不是现在的淘宝上有那种跪凳嘛，就跪着的时候屁股底下放个凳子，专门有那小凳子，就是方便不会坐不能坐的人，这样也容易静下来。

实在不行说不能坐，我坐在凳子上也可以，就坐在凳子上，但是尽量地坐直坐得，然后后边你要是腰疼你就靠个大靠垫，正正的后边把垫起来。还有不是就像他们练瑜伽就是盘腿，盘腿这个腿翘得很厉害嘛，这个放不下去嘛，他底下垫个垫子放平了的，他垫平它垫平它这样也不累，你否则翘，你坐不了十五分钟的。

刚开始因为都是中年人开始修行的，哪个腿都会硬的，都刚开始都不行，没关系的坳，心放松，心放松放松，还有就是它是，这个禅定因为你在事上也可以练，日常生活中也可以练，说活在当下的能力啊觉照的能力啊，不分别的能力啊都可以练。但是一些根本的烦恼，就是说根本的妄想就是你不知道。

比如说新陈代谢，或者是头发你怎么长的，爪生发长，指甲是怎么生长的，还有时空的流动。这些粗重的妄想你是察觉，这都是你妄想导致的你知道，但是这些妄想，你就是，现在你在事上你是不知道的，你察觉不到。需要你在禅定里边，很深的禅定里边，你才能清除这些妄想。所以需要静坐，很深的定。

你腰痛屁股痛是腰上，你是有病吗？气脉不通还是有病？腰椎？心脉不通？可以治一治嘛，就是去正骨或者推拿按摩。跪着也行；凳子上也行；躺着也行；只要你不睡着，人家躺着也证果一样的。

但是这个金字塔形的坐姿，对人气脉的转化帮助是最大的，就说这是最好的一个。对人类修行是最好的坐姿。你说吉祥卧躺着练也可以，你说实在坐不行在医院里边，人家躺着也能开悟，只是很多人会睡着，你要睡不着也可以。

因为佛说四大皆空，其实本身也这个肉体怎么放？头朝上、头朝下、头朝左、头朝右也不重要。但他这个这个是根据人体，就是这个金字塔，在宇宙中摄受能量最快最多，而且最稳。就说你的脊柱啊你的，比较人，气会中正，就说你容易就是说气脉呀，你这样坐着气脉容易中正。就是悬顶、勾腮、舌舔上颚、垂肩、坠肘啊，这样双盘容易气脉中正，容易得定。

但是有的人说我倒挂在树上我也能定，那就看你本事了。以前的高僧大德，人家头朝上挂在树上人家也入定是吧。你看人家那些这个阿罗汉不在了，以前阿罗汉，（后边是一桌放着），阿罗汉人家掏耳朵也入定，你看很多那阿罗汉那个像不是，抠脚趾甲，掏耳朵各种状态，那都在定态里你知道吧。

《心放松是最重要的》5  #20754  @20180515