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1671、闲话手淫10 #24055 @20181214
这个可以说吗？手淫这个问题，因为很多孩子他——尤其现在很多男孩子——看了一些互联网上的一些照片。互联网因为现在互联网真的，大家会看到很多黄色的。我听说很多小孩子上初中小学就能翻到那些黄色的图片，不知不觉会手淫，出现一些这些。
我觉得，因为现在你正好是壮年时期，你现在这个年龄，所以目前看着影响不大，也对你身体没有影响，所以不用太介意。但是手淫的频繁呢不太好，因为它很容易让你——就是后脑，就是记忆力衰退、睡眠不好，严重的时候……因为如果你还准备结婚生孩子的话，将来很小的时候手淫的孩子呢，就到了——我觉得到了四十多岁以后，都开始感觉到精气枯竭。就是说，很容易就是精衰，就感觉到，因为太早了。
因为男性呢，十六七岁以后才精满自溢。他到了那个年龄，如果在这之前，或者十六岁到二十岁这个时候，太频繁的手淫或者是什么的话，不是精满自溢，它是手淫，通过这个达到一个心理的满足的话，我觉得这个，只是到最后到四五十岁的时候，它的影响才来临。
到四十岁以后，这个人就会觉得冷、怕冷，就过早的怕冷，容易咳嗽，容易什么感染，就说很多就抵抗力、免疫力下降得很快。四五十岁有的强壮些五十岁，但这个不是绝对的，看你的体能、看你的体质了。所以也要锻炼，当你在消耗多的时候，你就要充满它、锻炼它。
这个精气的锻炼、精气的充满呢，一个是饮食，饮食上也可以补充一些，就是……还有就是体能的、体格的锻炼，养精、养气、养，不是健美我告诉你，大家觉得我是不是练出了五块腹肌、几块八块、几块腹肌胸肌我就很……我就精气足了？不是，那个你不练就衰竭下去了，有的很强壮的人也会衰退的。那个当然那个也行，但养精的主要是——在运动的时候、运动的时候见阳光的时候，心气合一品，就是……就像练瑜伽一样，呼吸、心念跟运动合在一起。
我看过那个健身健身房，有很多男孩子在减肥，男孩子很胖胖的。我们那天去看那个健身房，有个男孩子在跑步机上跑步，跑得大汗淋漓的还打着手机，不知打啥呢，那个就它肯定不起作用。你跑步健身的时候，要全神贯注做这件事，然后要身心清净，就是好像要进入冥想的状态，做就是做，我走路也是，这样就能养气，就是六根不放逸。
最大的外漏就是一个是生理的漏，还有其实是心的漏。如果心性上，如果你起心动念贪嗔痴慢疑很重的话，这个比你手淫漏得还多，精气的外漏。看多了、听多了、说多了，精气都从六根漏，心乱动也漏，就是大家叫有漏众生。但是心念的贪嗔痴慢疑，有时候一念——大家不是说“一念嗔心起，十万障门开”？强烈的，因为它很强烈，一个人的心力很强烈的那样子的话，就一下子你会发现这个人就虚弱了，就没力量了。
就是很极端的爱、极端的恨、极端的什么，就是那种心结，这个漏得最多。你会发现有时候一生气人就没力了，手脚疲软，漏了，没力量了，就是把自己就掏空了就是。有时候还不是生理性的原因，还是就是心更漏得更多。
所以关闭六根，到最后心不着相。关闭六根无所住，这是一个心不漏的方法，先让你心不漏的一个方法。关闭六根、如如不动，不住于任何相、不着任何相，活在当下、不被境转，这就是堵心漏的，进入无漏。最重要是心漏，六根还是好一点，生理漏的还是有数的、有限的，心漏是无量的，你不知道漏哪里了。
这个可以弥补的，通过健身。就是健身可以去就是……比如说你暂时的，我手淫很多年了，或者是什么，我一下子改不了，但是要逐渐减少次数，逐渐减、逐渐减。一个月比如以前我需要十次，那我现在就五次、三次，最后减到一次、半次，就慢慢、慢慢戒掉，就像戒烟一样慢慢戒。
就是说然后呢，尽量地不要接触黄色图片、黄色视频，就是从眼根；耳根不要听那些靡靡之音，就是能触动、让你开始想到女人、想到这个淫的这方面视频、声音不要听。你喜欢的女歌星、偶像靠边站，不要听她们的唱歌、不要看她们的图像，不要看一些……尽量一段时间要强迫，就像戒烟一样。想看我这两天很烦，我必须依止这个黄色图片才能安心？不可以，现在你就要把那个依止拿走。
所以这一块就觉得挺难的，大家在修行中就是很……有时候很烦，有时候一段时间，大家没有离相的过程，就是还没有功夫的时候，需要依止一些东西来达成一个心平气和。比如有些人这两天很烦，会连续着看一个电视连续剧，我就看、每天看到早上五点，因为把心放到电视连续剧里边呢，就会安心一点。有的人还要看小说，看一些八卦新闻、看一些……有些男孩子会去看一些黄色图片、黄色的什么带怎么……如果没有女朋友的话尤其去，比如说我们仰慕或者暗恋一些女朋友或者男朋友的时候，可能会去看一些黄色的来去安慰自己，其实是一种安慰自己的身心的一个状态。
但是如果你修炼、你想更好的，但这些问题呢，比如看电视连续剧、看书，那只要能够节制，不要看到早上七八点、看一晚上的话，那节制到三五个小时能……我们都四五十岁了，说放下就要放下，因为你的眼睛不行，你的心可以但眼睛看多了眼睛疼。能够训练自己：首先我看到十二点、一点的时候，每天到了一点、十二点的时候，准时把那个视频关了、准时把那个书放下，训练自己——能达到这种魄力，否则这个都达不到你还成啥佛呢是吧？
但是还有一些黄色的东西，说关就关，千万不要继续看下去。那些东西——电视连续剧、书，因为有些东西还能长点知识还好一点，黄色的视频很容易留在心里留下痕迹，要有魄力关掉它。关不掉念南无观世音菩萨、念阿弥陀佛，希望诸佛菩萨加持让自己关掉。因为很难的，有时候他要戒那些东西，因为都是……其实不要抱怨自己是……这个是恶的或者……先不要给自己定义这是恶的，是自己没能力在这个世界上，因为通过一些……自己一个人坐在那儿看这些东西，可能会有一个自我安慰，其实在你是在安慰自己，大家都是在。
所以安慰自己的方法有很多种，最好不要留下瘾。说你比如酗酒、抽烟、吸毒是不是？还有看黄色视频、手淫，很多的安慰自己的。还有看连续剧、看书，我觉得最好的选看书，因为看书留的信息不会留上瘾，看连续剧也不会上瘾，但是其他的看好容易上瘾的——吸毒、酗酒、抽烟。但是其他的我就想不出来，不知道你们还有什么好的方法，那种不上瘾的又能够安慰自己的方法，那就用。就说你看这个方法能依止、能依止但不上瘾你就可以用，但是上了瘾的、或者控制不住的尽量不要碰，因为碰了戒起来可难了。
戒起来就需要大雄大力，就需要念菩萨名号、念佛的名号，祈请诸佛菩萨加持：我就不看、我就不抽、我就不喝。但是你有觉受、你心里会难受的，所以克服这个难受期也需要一段时间。不怕的，你们都年轻，我相信这些都……既然我们能够平和地坐在这交流、说出来，它就不是个问题是吧？不怕的，就这些东西都能搞定的，但是要改变自己，有些习气你觉得对自己不好会……如果担心受伤的话一定要放下它，慢慢、慢慢减少它、放下它。
这个说手淫这个事情呢，如果很……就是一次两次很少的话影响不大，但多了就不行。多了，你没办法工作生活，而且到了四五十岁，你很容易出问题。
《闲话手淫》10 #24055 @20181214