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351、和自己在一起6 #31124 @20150403
就想所有人都是为我好来的，但是现在他们没做到。现在他们不只是背着外债，还内疚，还背着一肚子的内疚。他觉得对不起你啊，知道吧？尤其你妈，是不是？她说不出来了，把自己坑了。
把自己坑了，还把女儿也坑了；把女儿坑了，女儿还说还有三个儿子的，这不是把三个儿媳妇也坑了？这不很难受嘛，是吧？你直接跟你，你就骂，他还能不骂？我就不信你都骂成这样了，他能不骂？
你坐在那跟老公说：“对不起老公，因为那是我妈妈，真的对不起你，让你受牵连了今天，就欠下这么多债。当初我妈跟我都是认为可以赚钱的，大家都是想赚钱，然后给我们家庭——因为我们有三个孩子。
所以投资一个项目，然后赚到钱给三个儿子娶媳妇的，都是为了这。今天，这个事没赚钱，我真的拖累你了。你是不是觉得我们拖累了你？你要不跟我分担，是不是你再娶个老婆呢？这真的是很抱歉让你共同承担了。”
如果你抱怨，外在抱怨你父母，其实是抱怨自己，知道吧？因为你是来自于父母，就说你跟自己在抗衡，就是不过去，所以身体会得病。把心（收）回来，放在你的身体上，去感受腿累不累？胳臂累不累？
肚皮累不累？背累不累？颈椎是什么样的？腰椎怎么样的？揉一揉，扭一扭。头是什么？眼睛好模糊。耳朵，我的耳朵，耳朵是什么样的？你耳朵有觉受吗？你从来也不知道。
回来跟你身体在一起，没事了坐在那儿打坐，你不是顺便就问问：眼睛你今天舒服吗？鼻子你舒服吗？牙齿......你一个一个问它，是吧？回来跟自己在一起，心、肝、脾、肺、肾、肩膀，是，不舒服？
你知道为啥它不舒服？你老跑，不跟它在一起，它寂寞的；你回来跟它在一起，陪它两天，它就好了。我们的身体有很多地方我们经常不关注，回来跟它同在。跟它同在，那你就，怎么个同在法？
就是在当下把所有的过去忘记，然后看着自己的鼻子跟它聊，跟它聊天，跟它说话，对你不用了、不用，“你开心吗？”让它笑一笑。不是你笑一笑，让它笑一笑，它可会笑了；你不要以为你鼻子不会笑，你突然发现它可会笑了，挺开心。
就说，“你是不是不通了？哪儿有结了？”它倒流，它不是不通了嘛，正流不会了，不通了。你就跟它说：“你是哪儿有心结了吗？你是哪儿结住了不开心了吗？为什么？怎么......”
你就看着它，坐在那儿一直视着它，跟它在一起。其实就是回来，让心回来，这样慢慢也是个修行的方法。这个也不坏，这个很简单的。回来跟你身体的每一个细胞在一起，每个脏器在一起，每个眼、耳、鼻、舌、身、意在一起。
走路，我跟我的脚步在一起，就是拾一只脚。你不能边走路边东张张、西望望，然后看看这边，你从来不在身体上。回来，然后走路我就是走路。你看人家那些圣人，人家老子那些圣人走路，人家眼皮子也不抬，眼睛就是这样的看着前边，就是说不会撞在电线杆上就行，根本就不看两边的，但是无所不知。
不是说人家就不能，人家啥也知，是那个全然跟专注，你看他走路那种神，然后他跟脚在一起，他跟每个步伐在一起。吃饭，我跟筷子、碗、那个饭在一起，跟自己的舌头、咽下去的这个蠕动在一起。
这样就是养生吗，其实，而且是修行很重要的，就是当下的。慢慢训练自己跟当下在一起，甚至你知道你的每一块皮肤的感觉，每一个胳膊腿的感觉，跟它在一起，陪它欢笑，陪它笑，陪它。
如果它哪块儿疼了，就看着它跟它在一起，去体验那个状态。疼，你跟它一起疼，它就不疼了，就是你不在它才疼，分离的痛苦，所以它不舒服。
你真的是半睡着了，昏沉了，因为你的气脉潮湿，湿有关系。觉照，我觉得你这个，要么就是跟呼吸在一起，修另一个法门。打坐的时候完全跟呼吸，保持一个觉知，你很容易没觉知的，保持觉知就是......
呼吸是一天二十四小时它都有的，跟呼吸在一起就是，了知呼吸的每个状态。你现在不是不知道，好，你坐在那儿，你让它自然呼吸，哪怕它是短了、紧了，或者乱呼吸，都没关系，不要调。
你不需要把你的呼吸调整，你不用，不用。你就淡淡地坐在这儿陪着它，陪着它呼吸，就是跟呼吸在一起，知道呼吸，其他都不管。这个世界其他事都跟你没关系了，呼吸就是你的全部，就是一个觉，包括一个觉跟呼吸。
就说你就只有觉加呼吸了，没有别的东西，就专注，专注在那儿十分钟、二十分钟地在那儿，那也是一个修行状态。不要调，不要调。
《和自己在一起》6 #31124 @20150403