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835、坐的时间短8 #31752 @20140823
有的人一天七八个小时人家坐，就像以前的出家人夜不倒单，几乎十八九个小时除了上厕所、吃一餐，都在那坐着。这样可能短时间你就慢慢止了，就停下来，你只需要坐这儿。
因为我们在家人事情多，所以经常反复、反复、反复，才达不到这样一个理想的状态，老是杂念很多。那就要求我们有时候就是，起坐以后觉照自己，很多事与自己无关的，或者是什么，尽量地不要贪婪，不要去。因为这样自己在脑子和心里会挂碍的。
当然说能帮别人的，或者做善行，做完就放下，也不要求回报，不要求理解。那么多的理论说是应该怎么样应该，你看我今天，我今天对他那么好，他也没表示个感谢，他那脸也没笑一下等等。你就像这些都就是，女孩子容易很微细，这些，这些敏感的话题就不谈了，就不要动了。然后很多很多的东西，就算我做了什么就不说了，别人说了什么也不想了。就是日常生活就这样培训。如果你想尽快调，尽量地增加打坐的时间。打坐的时间一个、两个、三个小时坐在那儿，尽量地身心停下来停下来，把呼吸调匀，慢慢就止了，杂念就少。
就是你时间短，你总共坐的时间短。很多人都是在四十分钟以内，然后问了一大堆问题说，我呼吸也不行，我腿也不行，我杂念也多。你总共坐了四十分，总共这个四十分钟还在调整状态阶段，然后你起坐了，说我每天就那样，每天没坐过五十分。没有关系，都是那样，就是坐的时间太短了。时间太短，而且你日常生活中还是很敏感，很多牵挂的事，有很多牵挂，所以这个就，就一开始达不到止观定这个状态。
那些佛弟子们，他尽快的能够收心摄意定下来，他就是因为他习气太少，他不管的，他不是不知道，他只是不再理会了。他就是外息诸缘，内外他不再管了，家人朋友事情，他把生命的这个管的事情减少到了最小，他不让它打扰自己。
但是我们也行，其实佛子从大菩萨，菩萨的角度是入世的，他不是出家的。那入世你就有很多事情，他就叫你不着相，就无所住。就说你做了也不要想，做了就做了放下，做了就放下，每时每刻做了就放下，就这样。每一次做了，每一念都是，起了就放下，起了放，不要住。
但是我们有得失感，就是根深蒂固的恐惧跟得失，有些东西，这个就很难。还有渴求，渴求就会有恐惧，然后得失这些。你做了的事能放下，一般大部分成人都能放下，也不会哭鼻子了。但是不按自己意愿的那种做还是挺痛苦的。就说你去做一件事，比如说你去找他找她，他给了你个脸色，你热脸贴到冷屁股上了，你就觉得这就三天放不下。放不下，这样你打坐就，打坐的调心过程就等于是调这件事了，根本就不是在修行。也在修行，但是你的根本是每天你在打坐就是调各种各样的事情，每天有事情调。很多在家人都是每天心里都挂碍着一两件，今天从早上坐到晚上，终于把这两件调过来了，调顺了，明天又有两件挂上了。每天成了调事了，你就达不到转化身心气脉，就是没那么淡定。就是你没有一天是没事的，其实也没什么事，乱想有啥用呢。
只是刚开始吧，刚开始多坐坐就好了，不怕的。坐坐坐就静下来了，事儿就少了，承受力也强了。就坐的时间太短了我们。但是就算四十分钟对身心还是有帮助的，四十分钟每天四十分钟对身心是有帮助，但对成道就有点短。你要说是成佛，你要坐到最后要解脱轮回的话，刚开始还有点短，坐个一两个小时。
但是我们没有时间，说上班工作太忙，所以每天只能抽十五分钟到半小时。那就鼓励了，也不错了，坚持就是。就看怎么说了。那如果是我只能坐十五分钟，我也会说，坚持吧，坚持对你身心有帮助。因为太累了，人有时候头脑什么很疲惫，静坐会缓解，对身心有帮助。
他说能坐半小时，我说不错继续，那最好坚持到四十分钟。有的说我能坐七八个小时，那就要赶紧修法门了，赶紧放下，因为那么长时间你别浪费了。
对，是好事了，你现在打坐对你有帮助的。就是慢慢慢把那个气养过来，尤其早上起来或者是睡不着，晚上是好现象。哪怕十几分钟，对你现在身体的恢复。哪怕晚上睡不着，坐十五分钟，但是要静下来坐在那尽量地养气，现在需要养气，意念就直接往海底轮、脐轮这块，意念轻轻地往下守，顺着中脉往下，不一定确定地在哪个位置。就内观的时候，顺着中脉，意念就想象吧，这也是个，但是不要一定要在脑子里把它想出来，否则能量就全在头部了。你的意念就好像往里看，然后气跟着下来，下到某一个地方，然后坐在那儿静静地不动，坐十五二十分钟。
你去想象，你是想象的时候，拿头脑里边一直拼命地想看到了、观到，其实不需要一定要看到跟观到的。你是意念观注，观注那个地方，你不需要看到的，除非你有天眼你才能内观到。否则你就是在头脑里边想出来的。就是意念观注到，观注那个地方就行了，若有若无地观注着，把意念放在那。
那等于是说你的意识总要有个地方放，否则乱想么，就放在那，叫内守、意守，往那儿守，往那儿放。慢慢习惯，慢慢习惯让自己守得越来越长。开始守了三秒钟你就跑掉，连三秒也没有，一秒吧。这没办法，佛菩萨坐在你旁边给你拉不住，那个意念跑掉咋拉？你溜出去了，除非你自己觉醒又回来，拉不住。
《坐的时间短》8 #31752 @20140823