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杂念本幻3 #10038  @2012-07-29

杂念你永远控制不住，我告诉你。你千万不要有控制杂念的想法，你只是多加了一个杂念。你要有控制，你就是把它当成有的东西，因为杂念本来虚幻，你是没有办法控制虚幻的东西的，明白吧。你只需要专注，只需要专注在一点上，你就控制了杂念。比如专注在耳朵上，专注在声音上，专注在呼吸上，专注在意念的某一个穴窍上。你只需要把你的意识守在一个部位，守在一个点，或者只想一件事，就始终，就钻了“牛角尖”想这一件事，甚至世俗的事。

你要实在没办法控制在内部，那控制在外部。实在不行，你就这边放个东西，放个杯子，或者放个石头，你就盯着那个石头看。人家有人还上面坠个鸡蛋，拿绳子栓个蛋放在那儿，挂在那儿，我就盯着那个蛋看。身口意绝对不移动，我就盯着它。

最好是放一些固定的东西，就是说没有什么意义的，比如说一块石头，或者是那个彩色的，你喜欢看红色的东西，或者是绿色的，你最喜欢看的颜色。就是一个东西啊，你把它染得彩的颜色，你就放在你面前。如果实在无法控制自己内在，你就盯着那个，半个小时，非常专注地就盯着它，就是说全身心地专注在那块石头上，一朵花都可以。就是守在外边，守不在里边只能守在外边。就说实在没办法，就这样，外守。

就训练自己嘛，训练自己。

（师兄：这样专注之后，看看看看看，就看不到东西了。）

不是。有一天你一闭眼，它在里边，你内外会不分明。因为你会把那块石头录在你的脑子里，一闭眼的时候，它原来就在那儿。然后你的身体，你不知道它在你内在的哪个部位，也会慢慢进入无分别的境界。

你要寻找到适合你的法门，不要浪费时间，因为时间是有限的，你将来会后悔的，你知道吧。2012 年的时间是有限的，已经一半过去了，抓紧每一天每一个小时。哪怕我今天不坐，我今天就是烦，我不想坐了，OK，今天不坐。我就是坐那儿我聊天，我怎么也可以，我喝水、喝茶、看外边、看风景，都可以，这也没有什么。但是你要准备上座垫，那么就专注，练你的专注力。

《杂念本幻》 #10038 @2012-07-29